Forsideoptimal2025-04-08T12:04:39+01:00

20171115_134929-01-min1

Velkommen til Skedsmo Naprapatklinikk

Muskel- og leddbehandling for alle, tilpasset den enkeltes behov.
Kveldsåpent.
Hit kan du komme uten henvisning.
Industriveien 1, Skedsmokorset – rett ved Skedsmo Stadion.

Onlinebestilling

Nyhet! Vi tilbyr nå også osteopatbehandlinger. Velkommen til osteopat Henrik Kjos!

Bli med på barseltrening!

Påmeldingen har åpnet

Meld deg på i dag!

Trykk her for mer informasjon, eller send en epost til siri@skedsmonaprapatklinikk.no

Vi tilbyr osteopati!

Vi tilbyr osteopati!

Vår osteopat, Henrik Kjos, står klar til å hjelpe deg med dine muskel- og leddplager.

Bedriftsbehandling

Vi skreddersyr løsninger for din bedrift. Behandlinger kan utføres på klinikken eller på din arbeidsplass. Trykk for å lese mer.

Helseforsikring

Vi samarbeider med de største forsikringsselskapene. Undersøk om du får dekket behandling hos oss.

Idrettsskader

Med en brennende interesse for idrettsmedisin, behandler vi alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere.

Trykkbølge

Vi tilbyr trykkbølgebehandling på Skedsmokorset. Dette er spesielt effektivt ved senelidelser som for eksempel tennisalbue, skulderplager, achilles med mer. Trykk her for å lese mer.

Bestill time

Blogg

Behandlingstilbud

Kontakt oss

Instagram

skedsmonaprapatklinikk

💪 Muskel- & leddbehandling
⚽ Idrettsskader, rehab og skadeforebyggende trening
📞64 80 88 18

Barseltrening med fokus på bekkenbunn med Siri 🩷

Har du smerter i bekken og korsrygg etter svangerskap og unngår enkelte øvelser fordi det gir deg smerte? Står magen ut som en ballong? Hvorfor får magen en pyramideform når du tar en sit-ups, selvom du har en fungerende mage? Veldig mange opplever at de kan lekke litt under enkelte øvelser og fysisk aktivitet.

Fortsetter man med tradisjonell styrketrening uten kontroll, beholder man og bygger videre på feil rekruttering av muskulaturen.

Bekkenbunnsmuskulatur er musklene som ligger innvendig i bekkenet, og danner gulvet i kroppen som skal motstå all økning i buktrykk som oppstår ved hoste, nyse, hopp og løp. Bekkenbunnstrening er viktig for å styrke og støtte musklaturen rundt urinblære, livmor og endetarm. Dersom bekkenbunnen ikke fungerer som den skal, kan det føre til ufrivillig lekkasje av urin, luft og avføring, samt nedfall av underlivsorganer.

Bekkenbunn kan trenes opp og bli sterkere igjen, akkurat som all annen muskulatur- dersom du ikke klarer å finne tilbake til denne kontrollen selv, kan du oppsøke oss for veiledning!

Etter 14 år som naprapat og med videreutdanninger, har jeg lang erfaring med behandling og trening relatert til svangerskap. Min erfaring er at de aller fleste starter for hardt og for tidlig, og har liten kunnskap om hvordan hormonene påvirker kroppen.

Ved første tilfellet undersøker vi magen for delte magemuskler, vi starter med aktivering av bekkenbunn og får kontakt med dyp magemuskulatur. Etterhvert vil vi implementere dette i trening. Slik at du skal være trygg og komfortabel med å trene på egen hånd. Vi har god tid til å gå igjennom øvelsene, slik at amming, byssing og stell ikke er et hinder.

Sted: Skedsmo naprapatklinikk
Når: Tirsdager kl. 10.45-12.00 i 5 uker
Pris: 1900,-
Begrenset antall plasser- bindende påmelding!

Lurer du på om dette er noe for deg? Send meg en Mail på siri@skedsmonaprapatklinikk.no🩷

Barnet kan du selvfølgelig ta med deg!

*Jeg er selv i mammaperm og kommer til å ha med meg sønnen min på 6 mnd, derav redusert pris.

Vi holder åpent mandag, tirsdag og onsdag i påsk

Vi holder åpent mandag, tirsdag og onsdag i påsken 🐣 Velkommen!

Våren er her ☀️ Og det betyr starten på løp

Våren er her ☀️ Og det betyr starten på løpesesongen for mange. Men hva kan du gjøre for å forebygge skader? Vi gir deg noen enkle tips for å starte opp på en trygg måte:

▪️Begynne rolig og kontrollert, både i hyppighet, distanse og tempo. Deretter kan du øke belastningen jevnlig.
▪️Gjør gjerne skadeforebyggende øvelser, sørlig for ankel, kne og hofte.
▪️Varier treningen og kombiner gjerne med andre treningsformer, som styrketrening.
▪️Ha fokus på restitusjon, hvile og kosthold.
▪️Varier sko og underlag.
▪️Dersom du får plager, iverksett tiltak med en gang!

Og husk; det er lettere å forebygge en skade enn å bli kvitt den, og den vanligste årsaken er “too much too soon”. Så ha tålmodighet.
Hvis du ønsker hjelp med behandling eller trening i oppstarten til løpesesongen er du velkommen til å ta kontakt med oss. God løpesesong! 🏃🏻

Plantar fascit?🦶🏼Plantar fascit er en overbe

Plantar fascit?🦶🏼Plantar fascit er en overbelastning i senen som sitter under foten. Denne senen virker støtdempende og støttende for fotbuen.

Smertene kommer ofte som følger av økt eller endring i aktivitet, f.eks. løping. De kommer ofte gradvis, og blir verre over tid. De fleste opplever smerter mot festet under hælen, slik at det å gå kan være smertefullt. Dette kan gi store begrensninger, ikke bare i treningen, men også i hverdagen. Det er vanlig å ha mest smerter om morgenen, blir mindre ved aktivitet og øker etter aktivitet. Noen har kommet så langt at de har smerter så lenge de står på foten.

Å komme raskt i gang med belastningsstyring, øvelser og behandling tilpasset smertene er viktig for å bli bra så raskt som mulig. Trykkbølgebehandling er ofte effektivt å bruke i disse tilfellene, og tiltak som teiping kan også være smertelindrende. Mange av de som ignorerer smertene, opplever dessverre at problemene blir langvarige.

Last inn flere bilder Følg oss

Hva synes de som har besøkt oss?

Helt fantastisk!!!! Anbefales!!

Vigdis Mathisen
10. november 2015

Thomas er svært faglig dyktig, både praktisk og teoretisk. Han fant kjapt en løsning på mitt problem og ga meg øvelser for å unngå at det gjenoppstår i fremtiden. Bra mann!

Jostein Olaf Skogvold
9. desember 2016

  Var hos Thomas i dag. Han ga meg en trygg og proff time, og jeg anbefaler ham til alle som trenger behandling. Han kan sine ting.

Marvel Tronsrud
30. september 2016

  Thomas er en faglig dyktig og utrolig hyggelig naprapat. Han har hjulpet meg to ganger på kort varsel - og er veldig forståelsesfull og imøtekommende. Kontoret er bestandig rent og ryddig og profilen til Skedsmo naprapatklinikk er veldig profesjonell.

Anneline Chrisvold
15. november 2016

  En glimrende naprapat som vet hva han driver med. Mye god kunnskap, behandlinger som hjelper og alltid like hyggelig!

Mats Alexander Kilmork
30. november 2016

  Dyktige og hyggelige!

Lasse Ullereng
30. november 2016

  Naprapati har ikke tilstrekkelig dokumentert effekt, og burde derfor ikke anvendes som behandlingsform. - https://nhi.no/livsstil/alternativ-medisin/naprapati/ -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591574/

Mathias Helseth
10. august 2019

  Veldig dyktig og hyggelig!

Joakim Sæther
9. desember 2016

  Thomas er ekstremt dyktig og ordner den skrøpelige kroppen min hver gang det er behov for det. Alltid blid og imøtekommende, tar seg god tid og tar meg på alvor. Viktigst av alt er det imidlertid at han er i stand til å legge en plan, finn en løsning og i tillegg at han besitter kompetansen til å gjøre noe med plager og problemer. Har bare positive ting å si. Anbefales på det sterkeste.

Fredrik Netskar Filtvedt
7. mai 2018

  Bra og effektiv behandling!

Vetle Martinsen
30. november 2016

  Hege er en hyggelig og dyktig terapeut. Anbefales på det sterkeste!

Luminita Horvath
12. februar 2020

  Thomas er utrolig dyktig!

Christer Knudsen
18. desember 2015

  Hyggelig terapeut som jeg anbefaler på det sterkeste. Hjelper meg med mine plager 🙂

Marthe Holtberget Hoel
17. mars 2016

  Thomas er sterk i faget sitt. Stilte korrekt diagnose ved første konsultasjon, og fulgte opp med treningsprogram rettet mot å gjenoppbygge skaden på beste vis. Anbefales på det sterkeste å ta turen til Thomas!

Anders Løype
9. desember 2016

  Kjapp responstid på henvendelser. Dyktig terapeut som ser helheten av kropp og sinn. Anbefales!

Pia Cathrin Kristiansen
22. august 2016

  Veldig bra behandling!

Sverre Gransbråten Bjerke
30. november 2016

  Har vært hos Hege flere ganger, både med nakke/skulderplager og etter et overtråkk. Hun er utrolig dyktig. Får behandling og konkrete øvelser for å forebygge. Anbefales!

June Ragnif Johansen
3. juli 2020

Meget bra

Mathias Aasmundrud Gulbrandsen
30. november 2016

  Kan virkelig anbefales!

Lena Nordnes
10. november 2015

  Utmerket behandling! Funksjonell og profesjonell behandling:)

Jonas Josten
1. desember 2016

  Hyggelig sted å komme til, tok seg god tid til å svare på alle spørsmålene jeg hadde og kom med gode råd til hva jeg selv kunne gjøre for å lindre problemene jeg hadde. Effektiv behandling og holistisk tilnærming. Alt i alt veldig fornøyd, ville brukt klinikken igjen!

Helene Borge
9. desember 2016

  Jeg kan anbefale Skedsmo Naprapatklinkk på det sterkeste! Jeg har vært hos Hege i to omganger nå, og har fått svært veldig effektiv behandling begge gangene! Helt supert! 🙂

Leiv Magne Faane
15. juni 2020