Kneartrose

Har du vondt i kneet når du går i trapper, reiser deg fra en stol eller kommer i gang etter å ha sittet stille? Mange pasienter fra Lillestrøm, Lørenskog og Gjerdrum oppsøker oss fordi de frykter at kneet er «utslitt» og er redde for å belaste det. Heldigvis er virkeligheten mer nyansert. Selv om artrose ikke kan kureres, kan riktig trening og behandling redusere smerter, styrke kneet og gjøre hverdagen lettere.

Hva er egentlig kneartrose?

Kneartrose, ofte kalt slitasjegikt, er en leddsykdom som utvikler seg gradvis. Tilstanden innebærer forandringer i hele kneleddet, blant annet i leddbrusken, benvevet og strukturene rundt leddet. Kneet består hovedsakelig av to leddforbindelser:

• Tibiofemoralleddet: Sitter mellom lårbenet og leggbenet.
• Patellofemoralleddet: Sitter mellom kneskålen og lårbenet.

Artrose kan ramme én eller begge delene av kneet. Det er viktig å vite at funn på røntgen og graden av smerte ikke alltid samsvarer. Noen kan ha tydelige artroseforandringer med få plager, mens andre opplever betydelige symptomer uten store røntgenfunn.

Hvem er mest utsatt for slitasjegikt i kneet?

Kneartrose blir vanligere med alderen, men kan også forekomme hos yngre personer. Kvinner rammes oftere enn menn, spesielt etter overgangsalderen. Risikoen påvirkes av flere forhold:

• Alder og Arv: Risikoen øker særlig fra 40-årene, og genetiske forhold kan gjøre enkelte mer utsatt.
• Tidligere kneskader: Korsbåndsskader, meniskskader og brudd øker risikoen senere i livet.
• Overvekt: Høyere kroppsvekt gir økt belastning på kneet og kan påvirke leddet gjennom metabolske prosesser.
• Muskelsvakhet og feilstillinger: Redusert styrke gjør det vanskeligere å avlaste kneet, mens hjulbenthet eller kalvbenthet kan gi ujevn belastning.

Vanlige symptomer du bør se etter

Symptomene utvikler seg ofte gradvis og varierer fra person til person. Vanlige tegn er:

• Smerter under eller etter aktivitet, og stivhet etter å ha sittet stille.
• Kortvarig morgenstivhet, ofte under 30 minutter.
• Hevelse eller ømhet rundt kneet.
• Knasing eller knirkelyder ved bevegelse.
• Redusert evne til å bøye eller strekke kneet, eller følelse av svakhet.
• Vansker med trapper, lengre gåturer eller å reise seg fra stol.

Slik behandler vi kneartrose på Skedsmokorset

Behandlingen skal først og fremst redusere smerter og hjelpe deg med å fungere best mulig. For de fleste begynner den med informasjon, trening og andre ikke-kirurgiske tiltak.

Trening og fysioterapi

Et individuelt tilpasset treningsopplegg kan styrke muskulaturen rundt kneet og hoften, forbedre bevegelighet, og redusere smerter og stivhet. En autorisert fysioterapeut kan hjelpe deg med å finne riktig nivå, velge øvelser og justere belastningen underveis.

Kne- og hoftegruppe

Vi tilbyr spesifikk gruppetrening under oppfølging av fysioterapeut i en liten gruppe. Dette gjør at prisen for veiledet trening blir betydelig mindre, og du får muligheten til å møte andre i samme situasjon.

En artrosediagnose betyr ikke at du må slutte å være aktiv. For mange er det motsatte som gjelder: Riktig dosert bevegelse gjør kneet mer robust og hverdagen enklere. Vi kartlegger plagene dine, finner et passende aktivitetsnivå og lager et treningsopplegg som passer til dine mål.